Тренажер пояс для пресса


Почему тренажеры EMS и домашний пояс для пресса — пустая трата денег?

Появляющиеся повсюду студии EMS тренинга и домашние тренажеры для пресса на основе технологии миостимуляции — главный фитнес-тренд последних нескольких лет. Однако действительно ли подобные тренировки и пояса для пресса эффективны? В попытках найти ответ на этот вопрос вы столкнетесь с сотнями чрезвычайно положительных отзывов. Но реальны ли эти отзывы?

К сожалению, доказательная база у EMS тренировок весьма и весьма спорна. Даже если метод миостимуляции и может повысить тонус мышц, в большинстве случаев реклама подобного тренинга существенно переоценивает плюсы и никогда не говорит о минусах или возможном вреде. В свою очередь, домашние EMS тренажеры для пресса — просто дорогая и бесполезная игрушка.

Думаете не о том, как накачать кубики на прессе, а о том, как избавиться от вываливающегося брюха? Все о том, как убрать живот.

Что такое тренинг EMS?

Тренировки EMS (Electrical Muscle Stimulation, или электромиостимуляция) — это воздействие на мышцы специальным тренажером или устройством в виде пояса для пресса, посылающим слабые электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. По сути, аппарат EMS формирует импульсы, похожие на сокращения мышц при выполнении силовых упражнений.

Реклама тренажеров и студий тренинга EMS (бренды Bodytec, Miha, TEEX и другие) обещает создать крепкие мышцы и подтянутое спортивное тело всего лишь за 20 минут занятий в неделю, а домашние EMS-пояса для пресса «гарантируют» рельефные кубики без изнурительных скручиваний — достаточно лишь надевать этот волшебный электропояс при просмотре телевизора.

EMS trainer: реклама, которая врет

Стоимость тренажера EMS составляет сотни тысяч рублей — этот факт толкает продавцов подобного оборудования к методикам «черного» интернет маркетинга, заключающегося в публикации фальшивых отзывов. Ни в одном другом материале FitSeven мы не наблюдаем столь высокой активности «радостных покупателей», стремящихся рассказать миру, как они довольны результатом.

Интересно и то, что в редакцию был направлен запрос от имени одного из дилеров EMS trainer с настоятельным требованием удалить негативные отзывы, поскольку они «порочат деловую репутацию» их компании. Все это лишь подтверждает мнение о том, что EMS является лишь очередной широко разрекламированной пустышкой, призванной выкачивать деньги из доверчивых людей.

Кто придумал EMS?

История миостимуляторов началась еще в 18 веке, когда исследователи обнаружили, что слабый электрический ток может провоцировать сокращения определенной мышцы в теле человека. В 1960-х годах советские ученые объявили, что разработали инновационную механику тренировки атлетов, позволяющую увеличить силу их мышечных волокон на существенные 40%(1).

Позже выяснилось, что речь шла скорее о специальной восстановительной и реабилитационной терапии, а вовсе не о методике увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Однако сама идея EMS и возможность создания «идеального тела» без существенных усилий и выматывающих физических тренировок заинтересовала американских коммерсантов.

Миостимуляторы — за и против

Первые коммерческие аппараты для индивидуального тренинга EMS появились в США в конце 1990-х. Производители пытались придать своей продукции и методу миостимулации для пресса как можно больше достоверности, организуя всевозможные научные конгрессы и разрабатывая запутанные методики сертификации производимого ими же самими оборудования.

В одной из попыток подобных сертификаций была использована формулировка «устройство для снижения веса» — однако регулирующие органы ее категорически отвергли как вводящую в заблуждение. В итоге EMS получил сертификацию как метод лечения мышечной атрофии и снятия спазмов у лежачих больных, но вовсе не как методика для роста мышц или улучшения контуров тела(2).

Пояс EMS для пресса — сплошной обман

Отдельное направление технологии EMS — это домашние тренажеры и пояса для создания рельефного пресса. Навязчивая реклама и многочисленные отзывы «радостных покупателей» обещают сжигание жира, мгновенную прорисовку кубиков, избавление от целлюлита и прочие положительные эффекты. Достаточно лишь купить этот пояс и смотреть в нем телевизор.

К сожалению, большинство домашних EMS поясов для пресса являются лишь низкокачественной игрушкой от безымянного производителя. Даже при аккуратном использовании они выходят из строя буквально на вторую неделю. Отметим и то, что подобный пояс необходимо «приклеивать» к коже с помощью сменных гелевых накладок или даже бумажного скотча — а это означает, что живот придется побрить.

EMS: противопоказания и вред

Важно и то, что методика тренировок EMS имеет серьезный список противопоказаний — начиная от беременности, заканчивая наличием каких-либо хронических заболеваний (в том числе, любых нарушениях кровообращения, болезнях желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, онкологических заболеваниях и так далее) и даже банальными простудами.

В отдельную группу противопоказаний включаются люди, имеющие кардиостимуляторы и прочие устройства для коррекции сердечного ритма а также лица, перенесшие в недалеком прошлом переломы костей, растяжения связок или какие-либо повреждения кожного покрова. Однако при продаже абонемента в студию EMS тренировок об этом часто «забывают» предупредить.

Финальное мнение

Несмотря на то, что тренировки EMS могут быть эффективными для лежачих и парализованных больных, они не способны влиять ни на рост мышц, ни на сжигание жира, ни на избавление от растяжек, целлюлита или какое-либо другое улучшение контуров тела. Кроме этого, метод EMS имеет существенный список противопоказаний и не рекомендуются даже при простуде.

Производители тренажеров EMS неоднократно штрафовались за недостоверную рекламу и вводящие в заблуждения обещания о том, что методика миостимуляции способна заменить силовые тренировки и создать «железный пресс совершенно без усилий и без капли пролитого пота»(3). При этом большинство положительных отзывов в интернете — лишь фальшивка, написанная по заказу производителей.

***

Тренинг EMS повышают тонус мускулатуры исключительно у нетренированных людей и у парализованных больных, не влияя при этом ни на сжигание жира, ни на избавление от целлюлита. Важно и то, что производители подобного оборудования неоднократно штрафовались за вводящую в заблуждение рекламу о том, что тренажеры EMS способны «создавать мышцы без усилий».

Научные источники:

  1. Russian electrical stimulation: the early experiments, source
  2. FDA: Import Alert 89-01, source
  3. FTC Charges Three Top-selling Electronic Abdominal Exercise Belts with Making False Claims, source

fitseven.ru

Как работает пояс тренажер для пресса AbGymnic

Как работает пояс тренажер для пресса AbGymnic

Среди всех средств для тренировки мышц в последнее время набирают популярность электромиостимуляторы, например, пояс тренажер для пресса — под воздействием слабых электрических импульсов мышцы сокращаются, и таким образом происходит их тренировка даже без определенных усилий. Такая тренировка “для ленивых” стала возможной после разработки подобных тренажеров для летчиков-космонавтов — в состоянии невесомости их мышцы могли атрофироваться, поэтому данные приборы позволяли постоянно поддерживать в тонусе мускулатуру. Со временем электромиостимуляторы поступили в лечебные учреждения для восстановления активности мышц у лежачих больных, а затем и в косметологические клиники.

Таким образом, в настоящее время они стали доступными для каждого человека. Пояс тренажер для пресса AbGymnic принадлежит к числу именно таких электромиостимуляторов, и рассчитан на применение для тренировки мышц брюшного пресса, предплечья, бицепса и трицепса рук, икроножных мышц, передний и задней части бедра ног, а также мышц ягодиц.

Пояс для похудения AB Gymnic

При использовании пояса-тренажера AbGymnic не только тонизируются мышцы, но и оптимизируется обмен веществ, стимулируется процесс расщепления жировых депозитов, активируются системы циркуляции жидкостей в организме. Кроме того. в процессе его использования улучшается структура кожи.

Во время применения пояса-тренажера для пресса AbGymnic генерируемые им электронные импульсы вызывают интенсивные сокращения мускул и обеспечивают условия для более быстрого выведения шлаков, а накопленных токсических Пояс тренажер для пресса

веществ и расщеплённого жира. Последний факт очень важен для улучшения кровообращения, так как известно что кровообращение затруднено именно из-за лишнего жира. Расщеплению жира в организме также способствует повышение во время использования тренажера для пресса по отзывам использовавших его,  интенсивности потребления энергии, а соответственно и утилизации лишних калорий.

Пояс тренажер миостимулятор ab gymnic отзывы это подтверждают, имеет небольшие габариты, удобный дизайн и довольно прост в использовании, поэтому применять его можно где и когда угодно. Электропитание осуществляется от входящих в набор стандартных батареек, что очень удобно. Можно регулировать определенную интенсивность нагрузки и составлять различные программы упражнений. Этот прибор – настоящая находка для женщин, которые с его помощью могут укреплять свои традиционные проблемные зоны — мышцы живота, бедра, ягодиц. Особенно эффективно применение пояса-тренажера AbGymnic в сочетании с традиционными занятиями спортом.

Тем не менее, нельзя не упомянуть и об ограничениях в его использовании. Болезни кожи в области груди, беременность, инсульт, нарушение мозгового кровообращения, гипертензия, пороки сердца, миокардит и другие заболевания сердца, злокачественная опухоль любой локализации являются противопоказанием к его применению.

neosports.ru

Пояс для пресса - миф или реальность?

Упругие мышцы живота являются целью любой женщины. Пояс для пресса - альтернатива изнурительным тренировкам, если нет времени. Так, правда ли это устройство чудодейственным образом накачает кубики, и как правильно подобрать аппарат для себя? Что нужно знать тем, кто мечтает об идеальном рельефе и не может выделить времени для регулярных изнурительных тренировок?

Как работает пояс для пресса?

Пояс для качания пресса выводит лишнюю жидкость из организма. Плотно прилегая к проблемным зонам, создает вакуум, и повышает температуру тела в нужной области, вызывая усиленное потоотделение. За счет этого процесса улучшается кровообращение, обеспечивается массажный эффект. Форма устройства – широкая эластичная лента с фиксирующей частью.

Многих интересует вопрос: помогает ли пояс для пресса? Без воздействия на жировые клетки изнутри не будет никакого эффекта. Пояс может помочь, только в случае, если человек выполняет физические упражнения, как дополнительное средство. Никогда не похудеть только посредством выведения из организма жидкости. Когда часть тела сильно потеет, это еще далеко не показатель похудения. Скорректировать фигуру, область талии при постоянном ношении пояс для живота сможет. Но, вот похудеть без интенсивной работы, лежа на диване, употребляя сладости и мучное - нельзя.

Пояса для пресса - какие бывают виды?

По своему действию пояса для живота подразделяются на несколько видов.

  1. Неопреновые, подходят для поддержки позвоночника. Рекомендовано носить не более шести часов в сутки. Надевается во время активных движений, на прогулки.
  2. Пояс-сауна не требует физических нагрузок. Имеет датчики температуры, нагревает участки до 40- 60 градусов.
  3. Вибропояс массажер оснащен изнутри мощным мотором. Несколько режимов вибрирования. Помогает скорректировать фигуру.
  4. Миостимуляторы работают на основе импульсного тока. Требуют дополнительной нагрузки или диеты. Не рекомендован людям с большим весом. Мышцы сокращаются под воздействием тока.

Самый лучший пояс для пресса - Ab Gymnic или U-Slender. Они являются одними из самых популярных и имеют множество положительных отзывов о своих чудодейственных возможностях. Но и сами специалисты говорят, что их эффективность можно будет увидеть только сидя на диете, сократив поступление в организм жиров, или после интенсивных тренировок в зале, как восстанавливающее средство для мышц и усиление эффекта тренировок.

Работает тренажер за счет импульсного тока. Пояс для живота оказывает массажное действие. При его помощи возможно подтянуть кожу. Но, если не давать дополнительные нагрузки, то эффект будет виден только тем, у кого минимальные жировые отложения в области живота. Миостимуляторы имеют много противопоказаний, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то пользоваться им нельзя.

Пояс для пресса Ab Gymnic

Пояс для похудения живота Ab Gymnic имеет такое же действие, как предыдущий. Создает эффект массажа, лучше всего работает в сочетании с тренировками. Небольшие удары током разрушают жировую ткань, но мышцы все равно не качаются, если не давать дополнительную нагрузку. Отзывы пользователей разнообразны. Товар очень разрекламирован. Кому-то нравится, а кто-то считает пустой тратой денег.

Как пользоваться поясом для пресса?

Работа начинается с того, что вам нужно изучить инструкцию. Пояс для прокачки пресса надевается на проблемную зону - это может быть не только область талии. За счет эффекта сауны и воздействия на жировые отложения происходит ускоренная циркуляция крови, что вызывает усиленное потоотделение. Миостимуляторы воздействуют на кожу посредством небольших разрядов тока, за счет этого разрушаются жировые клетки.

Пояс для красивого пресса не является панацеей. Накачать мышцы без их работы - невозможно. Основываясь на отзывах пользователей, можно с уверенностью сказать, что без особых усилий могут сбросить лишний вес только те, у кого минимальное содержание жира в организме, когда вес до использования составлял максимум 58-56 кг. Остальным же нужна дополнительная стимуляция мышц. На основе вышеизложенного выходит, что пояс для пресса поможет, но только в комплексе с нагрузками и сокращением калорий. Отличная замена бандажа, хорошо поддерживает позвоночник во время тренировок.

Статьи по теме:
Белье для похудения и занятий споротом - самые эффективные виды

Стремление женщин стать идеальными не знает предела. Белье для похудения стало настоящим прорывом в мире моды и теперь многие используют его для коррекции и похудания. Обращая внимание на мелочи, можно подобрать для себя варианты спортивной одежды, которые не только приведут в порядок, но и поддержат организм в его работе.

Антикалорин для похудения - обман или панацея?

Антикалорин – одно из популярных средств для снижения массы тела. В его состав входят только натуральные компоненты на растительной основе. Изготовители утверждают, что с помощью препарата за месяц можно избавиться от двадцати лишних килограммов.

Как уменьшить объем желудка естественным путем - лучшие варианты

Существует несколько способов уменьшить объем желудка и сбросить лишние килограммы. Методы, применяемые для устранения проблемы, условно делятся на домашние и специализированные, то есть использующиеся только по рекомендации врача.

Шиповник для похудения - самые эффективные рецепты

Народные рецепты, в том числе и шиповник для похудения, являются популярными, и многие люди подтверждают их эффективность при соблюдении правильного питания. Есть разные способы использования плодов, которые имеют широкий перечень полезных свойств.

womanadvice.ru

Электрический тренажер для пресса и живота: как похудеть без усилий

Приветствую вас, уважаемые читатели! “Ленивое” похудение — мечта для тех, кто хочет иметь красивое тело и при этом совершенно не желает напрягаться.

Производители электрических тренажеров для определенных групп мышц заверяют, что эта мечта вполне осуществима.

Мол, достаточно приложить специальную машинку к проблемной зоне и можно быть уверенным, что процесс пошел. Действительно ли это так? Будем разбираться.

Похудеть без усилий

Достижение практически любой цели в жизни требует усилий — невозможно, не вставая с дивана, достичь желаемого. Но так хочется!

Производители электрических массажеров для пресса и живота сыграли на этом вполне естественном человеческом желании.

И создали любопытное устройство, которое, по их заверениям, способно сотворить невозможное: сделать мышцы живота упругими, а талию — стройной, без необходимости выполнять упражнения. Этой теме уже много лет.

Мнения разные. Давайте узнаем, работает ли электротренажер для похудения и на какой результат стоит рассчитывать.

Принцип действия

Электрический тренажер или миостимулятор позволяет обеспечить тонус мышц без выполнения физических упражнений.

“Тренирующемуся” не нужно качать пресс и делать планку — достаточно прикрепить устройство на живот и визуализировать идеальный пресс.

На чем основывается действие миостимулятора? Аппарат направляет электрические импульсы на мышцы пресса, заставляя их сокращаться.

Для этой зоны используются так называемые локальные тренажеры, выполненные в виде поясов или накладок в виде “бабочки”.

Миостимулятор для пресса представляет собой широкий пояс с электронными датчиками. Его можно использовать в любое время суток.

Современные приборы отличаются компактностью, благодаря чему их можно незаметно носить под одеждой и  “тренироваться” без отрыва от рабочей деятельности.

В процессе задействуются верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы.

Для женщин и мужчин разработаны разные пояса. Они отличаются уровнем нагрузки и количеством режимов работы.

Чего ожидать

Какова эффективность такого прибора? Электрические разряды вызывают точечное сокращение, напоминающее то, которое возникает при реальной нагрузке.

Действие прибора распространяется непосредственно на тот участок, к которому он прикреплен, поэтому его в течение “тренировки”  необходимо перемещать в зоны, требующие проработки.

Электротренажер не нагружает сердце и сосуды, предупреждая перегревание и появление чувства усталости, а поэтому он подходит для людей, имеющих проблемы с сердцем.

Помогает ли электротренажер для похудения? С его помощью можно подкорректировать состояние мышц, но говорить (и даже мечтать) о формировании “кубиков” было бы слишком смело, здесь он бессилен.

Считать его полноценной заменой спорту не стоит, как и питать ложные надежды. Лучше заняться реальным фитнесом, снизить калорийность рациона.

И да, для лучшего результата использовать пояс, это поможет сформировать более выраженный изгиб талии.

Ожидать же чудес от искусственной “накачки”, без основных изменений в образе жизни, наивно — ничего кроме траты времени и разочарования это не принесет.

А еще стоит предупредить, что миостимулятор эффективен только в случаях, не требующих серьезной коррекции.

Если лишний вес чересчур избыточен, а мышцы дряблые, то прибор не поможет. Тут понадобится комплексный подход — полный пересмотр своего меню, обязательный фитнес, массаж, обертывания или другие процедуры. Так что нужно трезво оценивать состояние, в котором находится тело.

У меня есть личный опыт использования миостимулятора. Надо сказать, что их существует целая армия разновидностей, которые отличаются по мощности и по форме.

У меня была кровать Нуга Бест, в комплект которой входил пояс. Реально классная штука — разгоняет кровь, заставляет мышцы сокращаться, разбивает подкожный жировой слой.

Применять нужно регулярно. И да, только в комплексе с питанием и другими процедурами пояс помогает худеть.

Показания к применению электротренажера

Данное устройство благотворно воздействует на нервную и мышечную системы. Поэтому его даже рекомендуют применять при:

  • Слабости мышц или резком упадке сил;
  • Нарушении чувствительности;
  • Параличах
  • Поражениях нервной системы.

Противопоказания

Однако есть случаи, при которых использовать электрический тренажер нельзя. Это относится к тем, кто страдает от:

  • Эпилепсии;
  • Лихорадки;
  • Сепсиса;
  • Болезней сердечно-сосудистой системы;
  • Или находится в остром периоде после ишемического поражения.

И еще важно: использование миостимулятора категорически запрещено при беременности! Он может вызвать сокращения матки и помешать спокойному протеканию беременности.

Что запомнить

Использование миостимулятора в качестве основного средства для похудения не оправдано. Одного лишь его действия недостаточно для получения выраженного и устойчивого результата.

Но в сочетании с диетой и фитнесом можно рассчитывать на положительные изменения. Не будем питать иллюзий: результат, конкретный и очевидный, приносят лишь собственные усилия, от этого и стоит отталкиваться, задумывая перемены.

А вспомогательные средства вроде миостимулятора вполне имеют место быть, главное, подойти к вопросу их применения грамотно и трезво оценивать ситуацию.

Прощаюсь с вами до новых материалов и желаю успехов в непростом деле похудения!

tvoy-ves.ru


Смотрите также